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Olá!

Não sei se já todas sabem, mas o desporto para além de ajudar a manter a forma física e fazer bem à saúde também ajuda a aliviar o stress. Agora com o início das aulas não é fácil incluí-lo na nossa rotina porque já vai incluir imensas coisas (horário escolar, horário de estudo…), mas mesmo assim devem praticar desporto 4 a 5 vezes por semana. Agora no início provavelmente não vão notar tanto, mas quando chegar a época de testes, vamos ter que estudar muitas coisas. Se por algum motivo nos esquecemos de alguma coisa começamos a entrar em stress. Se praticarmos desporto vamos levar a situação mais calmamente e tudo vai correr bem. Não necessitas de ser uma atleta de alta competição, apenas tens que fazer desporto por gosto. Podes praticar um desporto de equipa ou individual. Tanto um como o outro ajudar a aliviar o stress. Para o fazermos temos de ter um horário fixo. Não pode ser 1 ou 2 vezes por mês. Um horário semanal na parede do teu quarto é o melhor. Tens que o cumprir. Se quiseres fazer um desporto em equipa podes praticar: andebol, basquetebol, ir correr com as tuas amigas…, se quiseres um individual podes praticar: natação, ginástica, correr sozinha…, como queiras. Se fores uma amante de música até podes por os phones nos ouvidos e ir correr. Tentem ter uma hora dedicada ao exercício físico durante a semana, depois da escola. Boa sorte!

 

Ana

Publicado às 14:07



O Blog

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Olá giras! Criámos este blog porque para além de amarmos moda, queremos partilhar com as nossas queridas seguidoras as últimas tendências e novidades. Faremos posts regularmente, portanto esperemos que gostem e dêem a vossa opinião! Por fim, existe apenas uma coisa que nunca devem esquecer: “A moda sai de moda, o estilo jamais.” – Coco Chanel

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